शिशु को कितनी बार मालिश करना चाहिए?

नई-नई मां बनी हैं तो जान लें बच्चे की मालिश का तरीका !
भारत में शिशु की मालिश की परंपरा सदियों से चली आ रही हैजानिए क्यों की जाती है शिशु की मालिश, इससे क्या फायदा होता है और इसे करने का सही तरीका क्या है.
नवजात के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मालिश बहुत जरूरी मानी जाती है. यही वजह है कि भारत में खासतौर पर शिशु की मालिश की परंपरा सदियों से चली आ रही है. मालिश से बच्चों को काफी आराम मिलता है और उन्हें अच्छी नींद आती है. इसके अलावा भी मालिश के बहुत सारे फायदे हैं. जानिए उनके बारे में.

तमाम शोध बताते हैं कि मालिश करने से बच्चे के शरीर में खुशी उत्पन्न कराने वाला हार्मोन ऑक्सीटॉक्सिन स्रावित होता है. जिससे बच्चा अच्छा महसूस करता है और उसकी चिड़चिड़ाहट कम होती है. इसके अलावा मालिश से बच्चे की मांसपेशियों को भी काफी आराम मिलता है. इसके अलावा मालिश से शिशु का नर्वस सिस्टम भी उत्तेजित होता है. रक्त संचार दुरुस्त होता है और पाचन संबन्धी परेशानियां कम होती हैं.
कब और कितनी बार करें

जन्म के करीब चार सप्ताह बाद शिशु की मालिश शुरू की जा सकती है. लेकिन उसके पेट पर नाभि की ठूंठ टूटकर गिरने और सूखने के बाद ही मालिश करें. आमतौर पर चार सप्ताह बाद शिशु की त्वचा विकसित हो जाती है. बच्चे की बेहतर ग्रोथ के लिए आपको नियमित रूप से एक बार उसकी मालिश जरूर करनी चाहिए. लेकिन अगर उसे किसी तरह की समस्या हो रही है तो विशेषज्ञ से इस बारे में सलाह जरूर लें.
कैसे करें

1. मालिश हमेशा पैरों से शुरु करें और सिर की मालिश अंत में करें.

2. सबसे पहले तेल की कुछ बूंदें हाथों में लेकर रगड़ें. इससे तेल में हल्की गर्माहट आ जाएगी. फिर धीरे धीरे बच्चे की त्वचा पर लगाएं.

3. बच्चें की जांघों पर हल्के हाथों से गोलाकर बनाते हुए नीचे की ओर आएं. यही क्रम बाज़ुओं पर भी दोहराएं. इस दौरान बच्चे की अंगुलियों को सावधानी से पकड़ें.

4. बच्चे की छाती और पेट पर हल्के हाथ से धीरे-धीरे गोलाकार में हाथ घुमाएं. इसके बाद बच्चे को उल्टा लिटाकर पीठ की मालिश करें. ध्यान रहे कि बच्चे की रीढ़ की हड्डी पर बिल्कुल दबाव न दें.